诽谤造谣可以判几年

（一）若发现有人对你诽谤造谣，首先要注意留存证据，比如截图诽谤造谣的内容、记录浏览量和转发量等信息。

（二）要是遭受严重精神伤害，及时就医并保留相关诊断证明，作为造成严重后果的证据。

（三）通过信息网络遭受此类犯罪，若自己提供证据有困难，勇敢向法院告诉，申请法院要求公安机关协助。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
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诽谤造谣会涉及一些罪名，像诽谤罪。按刑法，编造事实去诽谤他人，情节严重的，会面临三年以下有期徒刑等处罚。

所谓“情节严重”，比如诽谤信息点击、浏览五千次以上，或转发五百次以上，还有造成被害人严重后果等情况。

侮辱罪刑罚和诽谤罪差不多，公然侮辱他人且情节严重，同样是三年以下有期徒刑等。

通过网络犯罪，被害人举证困难时，法院可让公安机关帮忙。最终量刑由司法机关依具体案件来定。
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结论：
诽谤造谣可能触犯诽谤罪、侮辱罪，会面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利等刑罚。
法律解析：
刑法规定，捏造事实诽谤他人且情节严重构成诽谤罪。像同一诽谤信息实际被点击、浏览五千次以上，或被转发五百次以上，以及造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果等情况，都属于情节严重。侮辱罪与之类似，以暴力等方法公然侮辱他人且情节严重的，同样处三年以下有期徒刑等刑罚。若通过信息网络实施这些犯罪，被害人向法院告诉但提供证据困难时，法院可要求公安机关协助。要注意，具体量刑由司法机关结合案件实际情况判定。网络不是法外之地，每个人都要为自己的言行负责。如果在生活中遇到类似被诽谤造谣等法律问题，建议及时向专业法律人士咨询，维护自身合法权益。
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诽谤造谣行为严重侵害他人权益与社会秩序，涉及诽谤罪、侮辱罪等罪名，具有极大危害性。

针对此类行为，有以下建议。首先，公民自身要增强法律意识，明确知晓诽谤造谣的法律后果，不随意传播未经证实信息，从源头上减少此类行为发生。其次，网络平台应履行监管责任，加强对信息发布的审核，及时发现并处理诽谤造谣内容，避免其快速扩散。再者，司法机关要加大对诽谤造谣行为的惩处力度，对于情节严重的依法严厉打击，形成法律威慑。同时，为被害人提供更完善的维权途径，在被害人因信息网络犯罪提供证据困难时，及时给予有效协助，确保司法公平，维护社会的公平正义与良好秩序。
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法律分析：
（1）诽谤罪明确规定，捏造事实诽谤他人且情节严重才会入罪，这旨在保护公民名誉权不受无端侵害。
此罪设置刑罚，是对恶意造谣者有力约束。

（2）“情节严重”的量化标准，为司法实践提供清晰判定依据，有助于精准打击犯罪。

（3）侮辱罪同样关注公然侮辱他人且情节严重的情况，与诽谤罪刑罚相当，全面保障公民人格尊严。

（4）信息网络犯罪中法院与公安机关的协作机制，为被害人维权提供便利，适应网络时代犯罪新特点。

提醒：
日常生活中要注意谨言慎行，避免因一时冲动实施诽谤、侮辱行为。若遭遇此类侵权，要及时保留证据维权。